Mindfulness In Actie

Het doel van deze training is persoonlijke groei in de dagelijkse omgang met jezelf en anderen. Bijvoorbeeld op je werk of in de liefde. Dit heeft een gunstige uitwerking op psychologische klachten of problemen.

Alle belangrijke aspecten van mindfulness en mentaliseren worden intensief besproken en geoefend. Ook komt doelgerichte commitment aan waarden uitgebreid aan de orde.

De training is gebaseerd op principes en werkwijzen uit Acceptatie en Commitment Therapie (ACT) en Mentaliseren Bevorderende Therapie (MBT). Meer hierover vind je via deze link elders op deze website.

In de training wordt onder meer gewerkt aan het volgende. (Een uitgebreider overzicht vind je hier.)

  • Rustig kijken naar jezelf van een afstand.
  • Vanuit rust jezelf of een ander ervaren.
  • Doelgericht handelen naar wat je belangrijk vindt.
  • Afleiding negeren, je aandacht erbij houden.
  • Datgene weerstaan waaraan je beter niet kan toegeven, verstandig blijven.
  • Emoties binnenhouden die eruit willen, emoties toelaten die zich naar binnen willen terugtrekken.
  • Begrip opbrengen voor jezelf of een ander, oog houden voor wat positief is.
  • Onbevangen (niet-wetend) jezelf of een ander tegemoet treden, vol (zelf)vertrouwen blijven.
  • Trouw blijven aan jezelf of een ander in de zin van blijven mentaliseren.

 

Voor wie

De training is bedoeld voor iedereen die wil werken aan persoonlijke groei in het dagelijks leven. Bijvoorbeeld omdat je meer jezelf wilt worden, en meer gericht op wat je belangrijk vindt. Of omdat je met behulp van mindfulness wilt werken aan klachten of problemen. Of omdat je wil groeien in je vermogen tot mentaliseren. Of  om een andere reden.

De training kan ook worden gegeven in de vorm van een incompanytraining. De training is ook zeer geschikt voor teambuilding. Het trainen met elkaar op acceptatie, commitment en mentaliseren leidt op natuurlijke wijze tot een positieve band.

 

Wanneer

De traning beslaat 6 vrijdagochtenden van 09.00-10.30u. De training gaat van start zodra voldoende mensen zich definitief hebben ingeschreven. Zie ook de melding op de rechterkant van deze pagina voor meer informatie hierover.

In de vorm van een incompanytraining kan in overleg worden bepaald hoe lang de training zal duren. Dit kan varieren van een korte workshop tot een training van één of meerdere dagdelen.

 

Groepsgrootte

De grootte van de groep is maximaal 8 personen.

 

Werkboek

Bij de training wordt gewerkt met het boek ‘uit je hoofd in het leven’ door Steven Hayes. Dit boek is te koop in de boekhandel en via internet (bijvoorbeeld bij bol.com). Aanschaf van dit boek wordt aanbevolen, maar is niet noodzakelijk voor deelname.

Ook het artikel over mentaliseren onder deze link wordt besproken.

 

Adres: 

Kampweg 10a te Doorn (gem. Utrechtse Heuvelrug, Utrecht).

De training wordt gegeven in het praktijkgebouw van Psychiaters & Co. Foto’s van de ruimte vind je hier.

 

Kosten en inschrijving

De training kost 180 euro. Dit is inclusief een map met oefeningen en toelichting, koffie, thee en koekjes.

De inschrijving is definitief zodra dit bedrag is overgemaakt op rekeningnummer 676581684 (ING) t.n.v. dhr. S.P.M. Kapitany.

De training valt buiten het kader van Basis- of Specialistische GGZ. De ervaring leert niettemin dat sommige zorgverzekeraars (een deel van) de training vergoeden.

 

Trainer

De training wordt gegeven door Stefan Kapitany. Hij is werkzaam als coach en psychiater bij Psychiaters & Co. Deze training heeft hij al vaker met veel plezier gegeven.

 

Veelgestelde vragen: 

vraag: Is deze training bij Psychiaters & Co een soort therapie?

antwoord: ‘Mindfulness in Actie’ is een training, geen therapie. Wat iemand met deelname wil bereiken staat geheel vrij, mits tenminste enigszins wordt meegedaan. Er wordt tijdens de training binnen grenzen op persoonlijke wijze met elkaar gesproken en geoefend. Er wordt veel gelachen en er rolt soms een traan.

vraag: Is deze training vooral bedoeld een bepaalde doelgroep?

antwoord: Deze training is bedoeld voor iedereen die persoonlijke groei zoekt.

 

vraag: Is deze training in mindfulness overbodig als je therapie of coaching wil gaan volgen?

antwoord: De training kan juist een goede voorbereiding vormen op therapie of coaching. Misschien vind je therapie of coaching niet meer nodig na deze training.

 

vraag: Ik heb al ervaring met mindfulness. Heeft het dan nog zin om deze training te volgen?

antwoord: Deze training is gericht op de principes van mindfulness, maar ook op nog enkele verwante principes. Zoals gerichtheid op waarden en op mentaliseren. Daarmee gaat deze training wezenlijk dieper dan bij uitsluitend gerichtheid op mindfulness. De ervaring leert dat ook mensen met ervaring in mindfulness deelname als heel zinvol ervaren.

 

Contact

Je kan je voor de training aanmelden of vrijblijvend informatie inwinnen via onderstaand contactformulier.

Je naam (verplicht)

Je email (verplicht)

Je telefoonnummer

Hoe kwam je uit bij deze training?

Wil je iets schrijven over waarom je aan deze training wil deelnemen?

Ruimte voor een opmerking of vraag

Reacties zijn gesloten.